彩八官网直营网:别为达不到性高潮苦恼 做好7件事情,让你更容易高潮

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怎么样才能更容易达到高潮,彷彿是女生永远的疑问。根据两性网站的数据统计,彩八官网直营网:男生几乎每次都可以达到高潮,而只有 65% 的女性有相同的答案。

依照性教育者、医生及心理学家的建议,完成下列几件事情,可以让你距离高潮更近:

#在你裸身之前,先确保环境是舒适的

根据性学家 Marisol G. Westberg 的说法,“高潮”是一种释放。所以你必须待在一个让你舒适、感到安全、不会受伤的环境。也许你需要关灯的气氛,又或许你是想要在上床之前先泡个舒服的澡。然后把意识专注在身体上,并抛下那些“如果想要高潮就一定要这样做”的教条。

#不要把高潮当成做爱的目标

这听起来跟我们要做的事情好像有所违背,但 Westberg 博士建议:“专注在你的身体在做爱时发生了什么,而不是结果。”当你在进行性爱时,专注在你感觉到的身体的愉悦,那个愉悦的感觉就会从心理迈向生理,然后你就能迎接高潮了。

#确保你的性伴侣没有给你压力

Westberg 博士说,许多伴侣会觉得你没有高潮是他的错。他这样的想法会造成你的压力,也就更难让你达到高潮。这类的人可能把“带你到达高潮的境地”视为一种成就,或是技能,但这是不正确的想法。如果你的伴侣确实造成你的压力,那你也许可以跟他谈谈,要他放下那些不切实际的期许,这样反而才能真正达到他想要的。

#增加自慰的频率

透过自慰带来高潮,其实能让你更加了解:你的身体需要怎样的触摸才能达到高潮。另一名性爱专家 Jessica Graham 则说,可以尝试不以达到高潮为目的的自慰:在一个舒适的环境开始触摸自己的身体,但不要去碰触私密处,尝试用不同的力道去抚摸脸部、胸部、手臂、腹部和腿部等部位,透过这样的尝试去找到让身体愉悦的方式。

#慢慢来

爱情片及一些好莱坞电影,让人对女性达到高潮的速度造成了误解。一些性治疗师有“20 分钟规则”的说法,就是在碰触对方性器官之前,应该先要有 20 分钟左右的前戏。甚至在那之后,女性还需要 20 分钟左右的阴蒂按摩才能与伴侣一起达到高潮。所以,不论任何的抚摸都不要着急,慢慢来。

#就算没有达到高潮,也不要担心

性爱是有趣的事情,即使你没有达到高潮,整个经验也应该是美好的。所以即使你这次没有高潮也没关系,也许下次就会有了。不要执着于一定要达到高潮,Laurie Mintz 博士说:“担忧跟执着会增加你的焦虑,反而让你对性爱不再感到兴奋。”性爱的重点是与伴侣之间的连结。

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